Uống trà táo là một cách ấm áp và nhẹ nhàng để thêm một số loại thức ăn của bạn, trong khi cũng hưởng lợi từ một số đặc tính dinh dưỡng của nó.

Trà táo là gì?

Trà táo là một biến thể độc đáo của trà bao gồm việc nấu táo tươi cùng với trà đen thông thường , cũng như một số loại gia vị . Trong khi trà này mất nhiều thời gian hơn một chút để chuẩn bị hơn nhiều loại bia khác, hương vị độc đáo của nó làm cho nó xứng đáng với nỗ lực.

Táo được biết là có nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa , làm cho chúng trở thành một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới.

Do đó, nó không có gì ngạc nhiên khi một sự kết hợp của táo, trà, và các loại gia vị bổ dưỡng sẽ là một loại thuốc bổ sức khỏe nổi tiếng. Bên cạnh đó, nó cũng làm cho một thức uống tuyệt vời theo mùa , đặc biệt là khi táo là trong mùa vào mùa thu.

Lợi ích của Apple Tea

Lợi ích của trà táo bao gồm khả năng tăng cường khả năng miễn dịch, ngăn ngừa ung thư , giảm viêm và hỗ trợ giảm cân , trong số những người khác.

Hệ thống miễn dịch Đã có rất nhiều nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của táo, và liên quan đến việc thúc đẩy hệ thống miễn dịch chống lại các bệnh tự miễn , đó là một trong những điều tốt nhất để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Bệnh Parkinson, đặc biệt, đã được liên kết với các thành phần hoạt động trong táo, được phát hành khi trà này được ủ.

Chống viêm Với hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt, cũng như các hợp chất chống viêm , trà này có thể làm dịu các khớp đau nhức của bệnh nhân viêm khớp , cũng như giảm căng thẳng của đau đầu và đau cơ bắp. 

Ung thư Với catechin, quercetin , và các hợp chất chống oxy hóa khác , trà táo là một biện pháp phòng ngừa tự nhiên tuyệt vời cho bệnh ung thư. Chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do, gây oxy hóa căng thẳng và làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Sức khỏe tim mạch Trà này có hoạt chất được biết là làm giảm mức cholesterol và hạ huyết áp , không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm nguy cơ xơ vữa động mạch , đau tim và đột quỵ. 

Tầm nhìn Các flavonoid và các chất dinh dưỡng thực vật khác có trong trà này có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và bảo vệ tầm nhìn của bạn khi bạn già đi.

Táo bón Nhiều người bắt đầu một ngày với đồ uống này, vì nó được biết là kích thích hệ tiêu hóa và tránh xa táo bón suốt cả ngày. 

Sức khỏe của xương Trà này cung cấp hàm lượng magiê , natri , kali , vitamin C cao và các thành phần quan trọng khác để xây dựng cơ bắp và xương chắc khỏe, và giảm nguy cơ loãng xương khi bạn già đi.

Bệnh tiểu đường Các hợp chất polyphenolic từ lâu đã được kết nối với các tác động lên đường huyết trong cơ thể. Vì trà táo có rất nhiều hợp chất phenolic truyền với táo và trà, điều này có thể giúp điều chỉnh các triệu chứng của bệnh tiểu đường .

Làm thế nào để làm cho trà táo?

Sản xuất trà táo tại nhà rất dễ dàng, miễn là bạn có một chút thời gian và một ít táo nằm xung quanh nhà bếp.

• Bước 1 - Lột vỏ và khối lập phương 3-4 quả táo của bất kỳ loại giống nào, loại bỏ các lõi.
• Bước 2 - Đun một nửa nước để đun sôi (6-8 ly).
• Bước 3 - Thêm táo, cũng như 2-3 túi trà, tùy thuộc vào sức mạnh của trà bạn thích.
• Bước 4 - Sau 2-3 phút, lấy túi trà ra.
• Bước 5 - Giảm nhỏ lửa và thêm 2 muỗng canh quế.
• Bước 6 - Khuấy đều và đậy nắp.
• Bước 7 - Để hỗn hợp sôi trong 2 giờ.
• Bước 8 - Để trà nguội, sau đó chuyển sang bình và thêm 1-2 chén nước nữa.

Lưu ý: Nhiều người phục vụ đồ uống lạnh này, nhưng nó cũng có thể được phục vụ ngay lập tức sau khi chuẩn bị.

Tác dụng phụ của trà táo

Có rất ít tác dụng phụ của trà táo, nhưng những người bị dị ứng với táo nên rõ ràng là tránh đồ uống này. Hơn nữa, nếu bạn đang mang thai, hãy chắc chắn để pha cà phê táo với trà đã tách cafein , vì caffein thường được khuyên dùng trong thai kỳ. Nói chung, sử dụng kiểm duyệt trong mức tiêu thụ của bạn, như với bất kỳ thức uống sức khỏe hoặc biện pháp khắc phục nào.